Si alguna vez te has encontrado inmerso, súper concentrado, o en un profundo flujo de trabajo, sabes de primera mano que el estado de ánimo adecuado puede incrementar tu productividad, y ayudarte a aprovechar mejor tu día de trabajo. Pero, ¿y si pudieras conseguir este estado de fluidez en el trabajo cada vez que quieras?
La realidad es: que sí puedes. Con la música correcta puedes incrementar tu productividad en el trabajo, maximizar tus horas laborales y ser tu mejor versión.
En esta publicación hablaremos de cómo la música afecta la productividad, examinaremos qué tipo de música es mejor para los diferentes estilos de trabajo, e incluiremos algunas sugerencias musicales que pueden ayudarte a sacar el mayor provecho de tu tiempo trabajando.
¿Cómo afecta la música la productividad?
Primero: ¿qué pasa tras el telón cuando estamos escuchando música en el trabajo? Resulta que escuchar música mientras trabajas impacta todo, desde la atención hasta el humor, incluso puede funcionar para manejar el estrés.
Aumenta la eficiencia
Teresa Lesiuk, profesora de musicoterapia en la Universidad de Miami, ha realizado investigaciones que comprueban que los empleados que escuchan música completan sus tareas más rápido y con mejores ideas que aquellos que no.
Impacta el estado de ánimo
Otro estudio se enfocó en personas que podían elegir entre escuchar música y tomar medicinas para la ansiedad antes de un evento muy estresante. Aquellos que eligieron escuchar música, experimentaron menos ansiedad y niveles más bajos de cortisol que aquellos que tomaron los medicamentos.
Las respuestas narradas al estudio de Lesiuk (arriba) también revelaron el valor de escuchar música en el trabajo, pues crea un estado de ánimo positivo, agudiza la percepción y estimula la creatividad en las tareas.
Entonces, escuchar música mientras trabajas tiene muchas ventajas. Desde despertar la creatividad hasta ayudarte a disfrutar más el día en general; la música puede ser el secreto para tener un día más efectivo en el trabajo.
Dicho esto, nuestra siguiente pregunta es: ¿qué tipo de música deberías escuchar para ser productivo al máximo?
La música perfecta para el momento perfecto
Algunas veces necesitas diferentes tipos de música para realizar diferentes actividades y la mejor opción dependerá de lo que estés haciendo. No todos los estilos de música van a tener el mismo impacto positivo en diferentes situaciones.
Diferentes estilos musicales para diferentes estilos de trabajo
Tareas repetitivas: música movida y compleja para mantenerte motivado
El neurólogo y escritor del libro This Is Your Brain on Music, Daniel Levitin, descubrió que la música puede hacer más agradables las tareas repetitivas e incluso, incrementar la concentración en tareas mecánicas. Esto puede ser un ritmo acelerado, pop, o canciones con letras que te mantenga motivado.
Tareas más complejas: música más sencilla, sin letra
Estudios han comprobado que la música compleja puede distraer a la hora de realizar algunas tareas que requieren niveles más altos de concentración. Escuchar música clásica o instrumental (sin letras), es una buena alternativa para mantenerte concentrado y sin distracciones.
Toma en cuenta que si trabajas en diferentes cosas a lo largo del día, podrías hacer un playlist estructurado para que te acompañe en todas tus actividades, lo que puede ser una buena forma de incrementar tu productividad.
¿Cuál es la mejor música para aumentar la productividad?
Cuando estamos buscando la música adecuada para incrementar la productividad, hay diferentes opciones que se deben tener en cuenta. La mejor opción siempre va a depender de qué estés haciendo y de tus gustos personales.
Escoge la música de acuerdo a tus necesidades específicas y metas.
Aumenta tu concentración
La música clásica o instrumental (sin letras), puede crear un ambiente propicio para la concentración. Durante un estudio, siete de ocho doctores dijeron que la música barroca les ayudaba a mejorar su concentración y estado de ánimo en el trabajo. Esto es posible porque la música sin letras ayuda a estimular la mente, sobreescribiendo el silencio en el cerebro sin convertirse en un distractor.
Relájate y crea un buen ambiente: música lo-fi
"Low fidelity" o música de baja fidelidad (lo-fi) busca generar un ambiente más que entretener, lo que es ideal para el trabajo. Con tonos relajantes y beats de fondo esta mezcla infundida de jazz y hip-hop puede crear un ambiente relajado en tu espacio de trabajo.
Desestresante: ambiente/sonidos de la naturaleza
Los ambientes o sonidos de la naturaleza son perfectos para aquellos momentos donde no tienes ganas de escuchar música, pero necesitas incrementar tu concentración y desestrezarte. Sí funciona: Un experimento mostró que los niveles de estrés son menores en personas que escuchan sonidos de la naturaleza, comparado con personas que escuchan música clásica o se mantienen en silencio. Especialmente si tu oficina se encuentra alejada de alguna ventana o un espacio verde, este tipo de sonidos puedes ayudarte a relajar la mente y crear un espacio de trabajo más amigable.
Logra fluir: repite la misma canción
Parecerá extraño, pero es en serio, escuchar la misma canción en loop infinito puede ser una movida muy inteligente. El fundador de WordPress Matt Mullenweg es conocido por hacer ésto para encontrar un estado de concentración y fluidez cuando está trabajando.
¿Por qué funciona? De acuerdo con la psicóloga Elizabeth Hellmuth Margulis, la repetición musical nos lleva a pensar en partes de la canción que esperamos que sigan, lo que crea una sensación de subjetividad compartida con la música.
Escoge una canción que sientas que te pone en humor creativo y que no te importe escucharla una y otra vez.
Música: la clave para ser más productivo en el trabajo
Con la música adecuada para cada tarea, puedes sacar el mejor provecho de tus jornadas de trabajo. Ya sea que necesites un empujoncito durante algunos momentos monótonos o extrema concentración mientras trabajas en un proyecto creativo.
Esperamos que encuentres los sonidos adecuados para que puedas lograr más.
Fuente: monday.com